もう一年の半分が終わりましたね！
折り返しになりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
7月は気温や湿度の高さに加え、台風や気圧の変化が重なり、自律神経が乱れやすい時期です。「朝からだるい」「頭が重い」「疲れが取れない」といった不調を感じる方も少なくありません。
そんな時におすすめなのが、手首の内側にある内関（ないかん）というツボです。手首のシワから指3本分ほどひじ側にある、2本の腱の間を目安に探してください。親指で心地よい強さで5～10秒押し、ゆっくり離す動作を左右それぞれ5回ほど繰り返しましょう。
「内関」は自律神経のバランスを整えるサポートや、ストレス、吐き気、乗り物酔いなどにも用いられる代表的なツボです。深呼吸をしながら行うと、よりリラックスしやすくなります。
セルフケアだけで改善しない不調や、症状が長く続く場合は、無理をせずいつでもご相談ください！毎日1分のケアを習慣にして、7月を快適に過ごしましょう。
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西大島カラダケア×鍼灸院 ととのう
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